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1.鸡蛋
2.肝脏
3.锅
4.早餐
5.健康

肝脏

素来就有“身体将军”之称，维持着身体的运转。

肝脏的运转，一方面能够排出毒素；另一方面可以帮助消化，维持身体的新陈代谢，也被称为身体最大的解毒器官。

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李兰娟院士曾说过：养肝就是养命。肝脏是我们身体最重要的代谢器官，这4种食物，都是肝脏最爱的食物，养肝健脾，补气养血，越吃越

健康

。

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一、

鸡蛋

鸡蛋虽然普通，但好在家家户户都有，也是非常优质的食材。营养价值也可不能小觑，富含丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质，促进细胞再生，有利于肝脏。

推荐做法：【生捞鸡蛋】

1.把鸡蛋洗一下去除上面的杂质，把洗好的鸡蛋凉水下入

锅

中 煮一下，开锅以后开始计时煮8分钟就可以了。鸡蛋煮熟以后关火再焖上3-5分钟，捞出来放入冰水中过凉，利用热胀冷缩让蛋壳和鸡蛋分离，方便剥皮。

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2.大葱切成段、生姜切成片，一把小米辣，中间破开放在同一个碗中；再准备一把香菜，不用去根从中间切上一刀。

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3.锅内烧水，多倒一些生抽调味，加入辣鲜露，放入葱姜、小米椒、香菜段，开小火慢慢熬，再放入几粒冰糖提鲜，加入少许食盐增加底味，大火烧开以后转小火焖煮5分钟，让料头的香味，充分融入到汤里面。

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4.卤汤熬好以后放入鸡蛋，里面的料头不用捞出来，煮得越久香味越浓，再淋入一些鱼露，增加汤汁的鲜味，做这种生捞鸡蛋重点不在于煮而在于浸泡，汤的量一定要没过鸡蛋，味道才一致。

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5.切记不要放蒜，不然后期泡出来会有一股死蒜味，继续煮至汤汁沸腾关火，一定要把汤充分烧开，才便于保存和反复利用，连汤带鸡蛋一块倒在盆里面，放在一边冷却一会儿。

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6.汤汁晾凉以后用保鲜膜封住，放在冰箱中冷藏24个小时，这个鸡蛋越泡越香、越泡越入味，浸泡好的鸡蛋随吃随取，美味即成。

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二、蒜薹

蒜苔也是一种常见的蔬菜，但是却对肝脏有着保护作用。蒜苔中的维生素含量非常的高，能够保护肝细胞。

推荐做法：【蒜苔炒肉末】

1.准备蒜台一把，清洗干净，把头摘掉切成小粒。猪肉200克，先切成薄片再剁成肉末。切点姜末、小米椒圈备用。

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2.热锅凉油，把肉末倒入锅中快速炒散。倒入生姜、小米椒炒出香辣味，加入蚝油5克，料酒5克，老抽2克，翻炒给肉末上色。然后把蒜台倒入锅中，翻炒1分钟左右。

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3.蒜苔断生以后调味：加入食盐2克，鸡精2克，胡椒粉1克，再加一点老抽，转大火颠锅翻炒化开调料，食材入味以后即可出锅，一道美味下饭的蒜苔炒肉末就做好了。

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三、紫甘蓝

紫甘蓝是对肝脏非常好的蔬菜，含有肝脏解毒的重要元素。另外甘蓝还富含丰富的维生素，对于身体健康很重要。

推荐做法：【凉拌紫甘蓝】

1.准备一个紫甘蓝，取出根茎后切成细丝，切得越细越入味；洋葱半个切成丝，和紫甘蓝放在一起，加入适量的清水淘洗干净。

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2.青椒半个，去籽后切成颗粒；米椒几个切成圈；蒜几粒用力拍散后剁成蒜末，全部放在一起，加入食盐2克，白糖10克，白醋10克搅拌化开调料备用。

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3.然后把调好的小料，倒入装有紫甘蓝的盆中，颠盆拌匀后就能装盘上桌了。

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四、海带

海带的营养成分很高，含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动，调理身体健康。调节血脂，对肝有排毒的作用。

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推荐做法：【海带肉片汤】

1.准备香菇几朵，把根切掉，在香菇上切出十字花刀，洗净的海带结一把放入盆中。嫩豆腐一块，切成均匀厚片。

枸杞一小把，用清水泡上；生姜一块切成薄片；瘦肉一小块，也切成均匀薄片，放入装有清水的盆中浸泡出血水。

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2.把香菇和海带焯一下水，锅中加入适量清水，冷水倒入香菇和海带结，大火把水烧开后焯水一分钟左右，倒出来用清水冲洗、冷却备用。

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3.锅内再烧水，放入切好的姜片，加入食盐2克、胡椒粉1克，给食材入底味。大火把水烧开，倒入香菇海带结和切好的豆腐，用勺子打去浮沫。

然后把锅中的原料和汤汁倒入砂锅中，盖上锅盖开小火慢炖15分钟。

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4.15分钟以后放入切好的肉片和泡发的枸杞，盖上锅盖，继续炖10分钟，把所有的原料炖熟、炖入味。滴上少许香油就能上桌食用了。

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发布于：河南

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1.詹姆斯
2.湖人
3.球隊
4.喬丹
5.科比

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詹姆斯

場均出戰36.1分鍾，可以得到29.5分8.4籃板6.9助攻，看，多麼豪華的數據，然而讓一個

球隊

的崩壞，曆史上沒有第二個人比詹姆斯更有資格，他就像是一個史詩級的巨嬰，看起來在一個家庭裏他不賺錢，也不養家糊口，不奔波勞碌，隻會天天含著奶嘴嗷嗷待哺，可實際上這個家一分一厘的開銷都是圍繞他展開的，全家上陣養活一個孩子，這就是詹姆斯一生的寫照，以自己成長和無休止榨取的方式，毀掉了一個又一個球隊。

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說巧不巧，

湖人

在未來和公牛連續易地交手，詹姆斯則是選擇了主場複出，公牛也是湖人剩餘賽程戰績最差戰鬥力最差的球隊，詹姆斯顯然不想背鍋，這輩子他從不背鍋，有鍋就甩，有吃的就上。然而湖人卻輸了，實在太諷刺了，這個球隊他出來之前同期戰績甚至都西部前三了，勝率逼近70%，他剛出來，湖人就又像無頭蒼蠅一樣，看著是以替補的方式，卻依然是喧賓奪主，所有人都隻能圍著這個巨嬰打轉轉。

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如果不是趕上這樣的一個流量時代，粉絲時代，商業時代，詹姆斯的價值比起90年代任何一個巨星都不會多一分，更不用說和

喬丹

比較了，一點可比性沒有。如今話題性就可以賺錢，詹姆斯改姓跳槽來來回回，炒作能力曆史第一，翻手為雲覆手為雨就是錢，在很多教練眼裏他早就是超越喬丹存在的曆史第一球霸，隻是喬丹名副其實，他則是作威作福。

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之前湖人奪冠，總決賽戴維斯的數據8個都是全隊第一，MVP竟然給了詹姆斯，這大概是史詩級的冤假錯案，然而沒有人在意這些，NBA現在和娛樂節目差不多。時至今日詹姆斯的使用率在湖人隊都是第一，33%吊打所有人。他自持現在的曆史地位和組織前鋒的名頭，隻要他在球隊不存在什麼一號位控球的人，威少就這樣死掉的，包括此前貝弗利怒懟湖人更衣室和詹姆斯的各種醜事，這些事實擺在那裏可詹姆斯已經不在乎，他生涯路盡，一大把數據紀錄放在那裏，會讓很多後麵沒有打過球的小孩子也有產生幻覺——嗯，這個人可能真的挺厲害。

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湖人的內部根本問題就是權力問題，分配問題，以及站隊問題。從詹姆斯踏進聯盟第一天起，他就太過熟知這些東西，第一年還給戴維斯當小弟呢馬上就能暗地篡權，然後布朗慢慢成為傀儡。這些年詹姆斯就沒鬥過一個教練那就是熱火的斯波，因為萊利知道他的野心怎麼可能讓他肆意妄為？湖人在後

科比

時代也確立了自己流量球隊的曆史地位，科比最後2年4850萬為了秀？湖人的想法是這樣，但是科比在巡演的那一年全力以赴，那叫物有所值。

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聯盟的教練，權力不止一次對詹姆斯做出精確的評論：他始終不肯放權，大權獨攬，獨斷專行。這是對任何球隊的傷害，騎士奪冠那年還虧了4000多萬簡直就是笑話，所有和詹姆斯打球的人巔峰易逝，有目共睹，以及現在很多年輕人根本不尊重詹姆斯，為什麼？因為他留下的東西最終會被時代推翻，和喬丹伯德留下的寶貴財富，大相徑庭。

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現在湖人想著進附加賽，如果一旦到了生死局詹姆斯可能又是受傷的架勢，要不就是受傷不打，要不就是輸球了帶傷出戰，二十年了還是這個腔調。湖人想要真的重返讓人尊重的年代，就好好重建吧，讓年輕人在這裏重新建立權威，洛城的天空才算吹散陰霾。